sábado, 16 de abril de 2016

¿Hidratación o nutrición? Conceptos y funciones de cada una.

¡Buenos días!

Como asidua a buscar información y muchas reseñas de un producto cosmético antes de hacerme con él, muchas veces me encuentro con que mis dudas no han sido aclaradas respecto a un tema: hidratación o nutrición. Distinguir estos dos conceptos es muy importante, porque atienden a dos necesidades básicas de la piel, pero distintas. Hidratar una piel no excluye el nutrirla, y viceversa. Son dos aspectos necesarios que se complementan, pero hay veces en que o se necesita el uno o el otro, y eso es importante a la hora de decidirnos por un producto. Por eso alguna que otra vez nos hemos llevado una decepción, a pesar de que hemos leído 2000 reseñas contándonos lo que hidrata tal crema facial, pero en realidad no nos ha aportado nada de agua, ¡ya que lo que hace es nutrir y por eso nos ha dejado la cara pringosa! O al contrario, se nos ha quedado corta para nuestras necesidades, porque lo que deberíamos haber estado buscando es nutrición, no hidratación.



¿Te gustaría saber las diferencias y aplicaciones de cada concepto?



Desde un punto de vista lego, sin entrar en tecnicismos y de una manera sencilla me gustaría exponer brevemente el tema.

En primer lugar, y como ya he anunciado, no son términos que se excluyan, sino que se complementan. De una manera gráfica relacionándolo con la comida, podemos decir que en un mismo día y momento podemos tomar un vaso de agua y un trocito de aguacate, incluso hacer un batido de aguacate rebajado con un líquido. El agua (o líquido utilizado) tendría la función de hidratar, y el aguacate, la de nutrir.
Ahora, ¿qué es hidratar?
La propia etimología de la palabra, nos lleva a la palabra griega hydro cuyo significado es agua.  Hidratar es aportar agua. En nuestro uso cosmético, restablecer o mantener los niveles de agua en nuestra dermis. El cuerpo humano se compone de más de un 50% de agua en el caso de las mujeres adultas, y de hasta un 60% en en la caso de los varones. ¿Cómo no va a ser importante mantener a un nivel adecuado nuestras reservas hídricas? 
Volviendo al campo cosmético, los productos destinados a hidratar pueden adoptar formas variadas, geles, cremas, aguas, tónicos... Pero su función es la misma: restaurar o preservar los niveles de agua de una piel que ha sido secada. Esta sequedad puede deberse , inter alia, a condiciones climatológicas, hormonales o tratamientos previos que ha resultado demasiado agresivos en relación al fin que se proponían. Para ilustrar los ejemplos anteriores, dichas situaciones pueden ser la  una persona que vive en la costa pasa a vivir a un lugar de interior con clima seco, periodos de lactancia, o fármacos/cosméticos destinados a tratar el acné poco respetuosos con la dermis.
Estamos ante procesos que han mermado nuestro equilibrio hídrico, y necesitas hidratación.

¿Qué ingredientes usados en cosméticos nos van a cubrir esta necesidad?
Por una lado, los que aporten agua. de otro, los que impidan que el agua nos abandone. Así, si necesitamos hidratar la piel, debemos buscar ingredientes como el alove vera, hammamelis, ácido hialurónico, urea, glicerina vegetal, aguas termales, aguas de rosa, de uva, pepino...
Estos componentes  bien nos aportan lo que necesitamos o hemos perdido,  bien evitan que se escape el agua que ya tenemos o nos dan un empujoncito para que produzcamos de manera natural.

¿Quién necesita hidratación?
Todas las pieles. Especialmente las que están pasando por procesos que las resecan. Pero puede ocurrir que una persona sólo necesite hidratación y no nutrición. Por ejemplo, pieles grasas o adolescentes, con dermatitis seborreica... Por ello eso es necesario no confundir ingredientes ni términos, porque aunque popularmente se dice que "el aceite de oliva hidrata mucho la piel", no es lo que más necesita una piel grasa, ya que lo que hace es nutrirla.

Vamos ahora con el siguiente concepto.

Nutrición.

Nutrir, en nuestro ámbito cosmético, es incorporar sustancias o aumentar la presencia de dichas sustancias para el buen funcionamiento y conservación de nuestra piel. Y generalmente dichas sustancias no las produce nuestro organismo o las deja de producir por una edad determinada o una condición propia de la persona. En concreto, me refiero a los ácidos grasos. Dichos ácidos grasos esenciales tienen funciones tan importantes como la de cicatrizar la piel, regenerarla protegerla de las agresiones externas...En definitiva, ayudan a mantener la piel rellena, mantener a raya, dentro de lo posible y humano, arrugas y líneas de expresión.

Las necesidades de nutrición de la piel aumentan con la edad, pero no sólo en ese caso. Entonces...

¿Quién necesita nutrir la piel?

Del rostro:
-Cutis a partir de 40 años (aunque la edad es sólo una aproximación).
-Cutis  que llamamos secos, pero en realidad son de condición desnutrida. Es decir, aunque sean jóvenes, producen menos sebo del que deberían.
-Cutis con cicatrices o marcas.

Del cuerpo:
-Pieles con estrías o cicatrices.
- Pieles desnutridas (de nuevo las mal llamadas secas) que se descaman.
-Pieles que se prevea que van a sufrir cambios (adelgazar, embarazo...) y que se pueda prever roturas.

¿Qué ingredientes son nutritivos?

*Aceites: el mundo del aceite da para otra entrada (o varias), pero a grosso modo podemos mencionar tres clasificaciones que tendrán su relevancia según nuestro tipo de piel: oleicos (para una piel que necesita grasa, como el de girasol, oliva...) o linoleicos (para piel que ya produce grasa, aceite/cera de jojoba, uva) y oleico-linoleicos (que vienen bien para ambas, argán, rosa mosqueta...).
Es importante decir que los aceites no contienen agua, por tanto, aunque nutren, no hidratan.

*Mantecas:  otro producto principalmente compuesto de lípidos (grasas) que también pueden ser oleicos y linoleicos. Por tanto, las mantecas podrían ser la versión sólida del aceite. Pueden ser de cacao, karité, aguacate...
Entonces, ¿por qué la hidratación y la nutrición son funciones que se complementan?


La interrelación que ambas presentan se basan fundamentalmente en lo que los agentes nutritivos tienen que ofrecer a los hidratantes. Muchos de esos ácidos grasos crean barreras en la epidermis que impiden la fuga de los mencionados recursos hídricos, aunque por sí mismos no aporten agua y por ello sean insuficientes para mantener la piel hidratada.
También, el hecho de que tengamos la piel hidratada permitirá una adecuada recepción de los agentes nutritivos. Y así se completa el ciclo de la nutrición-hidratación que nos va a mantener hechas unas rosas de mayo ;)

¿Qué debemos buscar entonces en el inci de nuestros cosméticos?
Para la mayoría de la gente, un equilibrio entre activos nutritivos e hidratantes, vistas sus funciones complementarias.
 Para necesidades muy específicas habrá que inclinar la balanza hacia un lado un otro. Es decir, las pieles que ya producen sebo suficiente (o más del que necesitan) deben recurrir a agentes hidratantes. Y las pieles que presentan déficit sebáceo acudir fundamentalmente a ingredientes con propiedades nutritivas.

Si me permitís un pequeño ejercicio práctico de vocabulario, ya que al fin y al cabo identificamos las sensaciones de nutrición e hidratación con algo positivo que nos ocurre cuando cubrimos las necesidades de nuestra piel, aunque en muchas ocasiones no nos paramos a distinguirlas. Así:
 ***Sería más correcto en base a lo expuesto decir "esta manteca corporal con karité y cacao es muy nutritiva" que decir que es "muy hidratante".
También sería más apropiado decir "este tónico a base de pulpa de aloe vera y agua de uva es muy hidratante" más que "nutritivo". ***

Por último, es importante tener en cuenta que las necesidades van cambiando a lo largo de la vida, incluso en intervalos muy cortos de tiempo (como estaciones o viajes), y dichos cambios no siempre están relacionados con la edad. Por ello quiero volver a resaltar que hidratación y nutrición no son compartimentos estancos y que lo fundamental es observar nuestras mutaciones corporales sin prejuicios, para saber combinar las dos funciones  y adaptarlas a nuestras necesidades.

Conocernos es la mejor forma de aprovechar todo lo que la amplia ( y a veces mareante) variedad de cosméticos puede hacer por nosotras.

Un abrazo,
el mono Gretel.



















52 comentarios:

  1. Me ha encantado, es un post súper interesante porque además lo has explicado genial. Es cierto que estos términos tendemos a confundirlos, yo misma algunas veces. Así que gracias por la aclaración. Un beso :)

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  2. Muy buenas aclaraciones. Auqneu una manteca corporal con karité puede hidratar, claro, pero es más nutritiva que hidratante ya sólo por su componente principal.
    Besos!

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  3. Me ha encantado la entrada, bien cierto que a veces no distinguimos bien estas características y es fundamental para buscar el producto adecuado. Muy bien explicado
    Un besote

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  4. Lo has explicado de maravilla, de esta forma ya no hay manera de equivocarse. Muy buena entrada. Un besito
    el blog de Sunika

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  5. Un post interesantísimo y muy completo.

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  6. Me ha encantado !! lo has explicado genial !!! un post muy importante y completísimo gracias por el besitos feliz sabado

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  7. Muy bien explicado, efectivamente no es lo mismo hidratar que nutrir. Yo me pasé años haciéndolo mal y ahora que he aprendido, no sabes lo mucho que me hubiera gustado tener estos consejos. Aún así, alguna cosita nueva he aprendido ;-) besotes

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  8. Pedazo de post que te has marcado, me ha gustado muchísimo. Aparte de lo bien que has explicado la típica confusión entre términos, me gusta que incluyas matizaciones también en productos, edad, etc..
    Chapó!
    Un besazo!

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  9. ¡Qué entrada tan interesante! Además, está muy bien explicado todo y hay cosas de las que desconocía completamente. Tengo 19 años, así que creo que es más importante hidratar que nutrir ~.
    ¡Gracias por la información!
    Antes de irme, estoy de sorteo en mi blog, ¿te animás a participar? :)

    ¡Saludos! :)

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  10. Enhorabuena por este post, de verdad. Se lleva el premio a la entrada interesante. Muy esclarecedora. Yo soy de las que tiende a confundir conceptos y poco a poco voy aprendiendo. Hoy gracias a ti siento que he dado un paso hacia adelante. ¡Gracias! Un beso!

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  11. Un post genial y muy bien explicado, no hay que confundir hidratar con nutrir ya que una piel grasa debido a los productos que suele utilizar tan astringentes suele estar desidratada , un besote

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  12. ¡Qué bien explicado! Me ha encantado porque yo tenía algunas dudas sobre estos dos conceptos y me los has dejado totalmente claros. Un besote

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  13. Ahora ya tengo más claro que lo que mi piel necesita es más nutrición, no hidratación que es lo que yo pensaba.
    Un beso.

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  14. Qué pedazo de post! La verdad que cuando nos vemos un poco seca la piel nos volvemos locas y no sabemos cómo controlarla y cuidarla.
    Con esto lo dejas muy claro.
    Un besito guapa :)

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  15. Me ha gustado mucho, es muy interesante y son términos que solemos confundir habitualmente. Un beso

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  16. Muy bien explicado. Me quedo cerca para seguir disfrutando tus pròximos post.

    Saludos

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  17. Muy bien explicado. Me quedo cerca para seguir disfrutando tus pròximos post.

    Saludos

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  18. Qué buen post!!!, me ha encantado!!. Lo has explicado muy bien. Besosss

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  19. Me ha gustado mucho, muchas veces nos confundimos o nos confunden con estos dos términos.
    un besazo

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  20. Me ha gustado mucho el post, creo que esta muy bien tener claro que ambos conceptos son distintos pero a la vez necesarios el uno del otro. Muy buena la informacion.

    Un beso guapa

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  21. Me encanto el post, muy importante
    besos

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  22. Pues sí que lo has explicado perfectamente. Un post muy completo.

    Besos

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  23. Completisimo el post, desde luego hay veces que no tenemos ciertos aspectos en cuenta a la hora de elegir cosméticos.

    Besitos!

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  24. Hola guapa!!
    Buenisimo post, mira que llevo tiempo con el blog y no se me había ocurrido hacer esta aclaración, estoy segura de que muchas confunden términos. Mi piel es de las que necesita sobre todo hidratación pese a ser grasa, que a veces oigo eso de "no si tu piel es grasa no necesitas productos hidratantes" ¿cómo que no, qué tiene que ver una cosa con la otra?
    Pero por mi edad tambien utilizo algun que otro producto con ingredientes nutritivos, en mi rutina de noche... es que me cuido mucho, jeje.
    Lo dicho que muy bien explicado todo, me ha encantado la entrada. Besines

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  25. Hay que ver lo bien que te explicas! Muy interesante la entrada, la verdad que no tenía del todo clara la diferencia así que se agradece mucho la información :)
    Besos!

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  26. Una gran entrada, cuando leí el título ni yo misma sabía responder muy bien. Me ha ayudado a entender las diferencias y lo tendré en cuenta de hoy en adelante! Un beso

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  27. Un post de 10.. me ha gustado muchísimo.

    Un besazo reina!!!

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  28. Pues lo has explicado todo muy bien, yo por las necesdidades de mi piel (piel seca pero sin poblemas) desde muy joven he necesidado de las dos cosas


    Besos

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  29. Qué interesante me ha resultado el post, gracias por compartirlo!!!

    feliz lunes guapa
    www.lessismoreblog.com

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  30. Me ha parecido una entrada muy completa, gracias por la información.
    Besos!

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  31. Muy interesante, son dos conceptos que se confunden muchas veces cuando son cosas muy diferentes.

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  32. ¡¡Que entrada más interesante!!.
    Yo necesito nutrición, ya voy teniendo una edad y mi piel está pasando una mala racha pero encontrar productos adecuados para pieles grasas es otro cantar.
    Un beso.

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  33. Me ha encantado el post, es super interesante y completo y además me ha quedado muy muy claro porque la verdad es que a veces cuando voy a comprar alguna crema me lío un poco.

    Un besazo

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  34. ¡Muy buen post!
    Me ha resultado muy interesante la información :D. Yo en algunas ocasiones he confundido bastante estos dos conceptos y a la larga (y por causa de esta confusión) he podido tener más granitos en la piel del rostro pero después de leer tu post, tomo nota para la próxima vez :D.
    ¡Besines!

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  35. Muy buen post..me he encantado lo que me explicas.
    Besos!

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  36. Muy buen post..me he encantado lo que me explicas.
    Besos!

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  37. yo no entendia muy bien cuales eran los ingredientes hidratantes y los nutrientes y haces una perfecta diferenciacion

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  38. Genial! Gracias por explicarnos tan detalladamente :) personalmente ando hidratando mi piel, no uso nada para nutrirla aún porque ando con un brote de acné. Hace un tiempo utilicé una crema nutritiva que contenía uva y me dejó la piel espectacular. Un besito.

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  39. ¡Hola Monito!
    Que buen post de verdad, me ha encantado :)
    Son dos conceptos que yo misma tendía a confundir, pero ya nunca mais.. Puede que ese sea el motivo por el que algunas cremas no me han ido bien.. por comprar cremas excesivamente hidratantes y no nutritivas.
    Un 10 guapa jeje
    ¡Un beso enorme!

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  40. Muy buena explicación ^^ yo sabía que eran diferentes, pero no sabía cómo explicarlo

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  41. la verdad que son dos terminos que se suelen confundir o usar como si fueran lo mismo, asi que viene genial esta explicación para saber distinguir y llamar las cosas por su nombre
    un beso

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  42. Un post muy útil y todo muy bien explicado, me ha encantado!
    Un beso!

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  43. Está genial! Me ha sido muy útil y explicativo :)

    Me encanta! Un besito

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  44. ¡Todo lo que he aprendido hoy! ¡Me ha encantado! Lo has explicado además de manera muy sencilla.
    Un besazo!!

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  45. Muy buen post, la verdad es que no tenía muy clara la diferencia y ahora por fin lo tengo claro.
    Muchas gracias

    Un besín

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  46. Un post super interesante y práctico! gracias!!!
    Un beso:)

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  47. Qué bien lo has explicado, un post muy currado, saludos!

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  48. Me ha gustado mucho tu explicación, está muy clara la cosa.

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  49. Muchas gracias a todas por vuestros comentarios. Me alegra saber que os ha sido de utilidad!! Un abrazo!!

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  50. Muy interesante el post. Estoy intentando cuidarme un poco más y adaptar mi rutina de belleza a lo que realmente necesito y saber estas cosas me parece fundamental.
    Un saludoo

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